盤龍區(qū)美食有雞棕、苞谷粑粑、昆明玫瑰大頭菜、什錦涼米線、火腿月餅、云腿豆?fàn)F飯、昆明餌塊、云南春卷等。1、雞棕：可用雞棕單獨做湯或炒吃，也可炸、腌、拌、燴、烤、燜、清蒸其味都鮮美無比。2、苞谷粑粑：云南俗稱玉米為苞谷。苞谷粑粑是每年玉米成熟的季節(jié)用鮮嫩的玉米制作的一種風(fēng)味小吃。制作簡單，口味清新，營養(yǎng)豐富。3、昆明玫瑰大頭菜：傳統(tǒng)美食，昆明玫瑰大頭菜是以當(dāng)?shù)亟紖^(qū)（主要是關(guān)上、楊方凹一帶）出產(chǎn)的上等鮮芥菜頭為主料，經(jīng)過削皮破塊，用精鹽和磨黑鹽三次入池腌制，然后出池濾水，轉(zhuǎn)入泡醬池內(nèi)進(jìn)行醬制發(fā)酵。先將醅子醬（即醬制大頭菜的陳年醬汁）和經(jīng)過特殊處理的紅糖、飴糖、老玫瑰糖及老白醬（即面醬）制成醬汁，便可入池醬制芥塊了。醬腌時，要裝一層芥塊淋一層醬汁。最后，放上篾巴，壓上木板和石頭，再加滿醬汁，八十天即可出池晾曬。4、什錦涼米線：將米線置入碗中，用涼開水洗后瀝干水分，裝入碗中，放上紅、白蘿卜絲、韭菜段、水發(fā)木耳、海蜇絲、薄荷、香菜段、雞絲、香酥、鹵雞蛋。要求擺放要妥當(dāng)，顏色搭配好，要有看樣。酸辣適口，爽滑已極。5、火腿月餅：這是滇式糕點中最具代表性的品種。以火腿為主要餡料，并配以白糖、蜂蜜、用上等面料精制而成。油而不膩，咸甜適度、酥、松、脆、軟兼顧，有濃郁的火腿香味，深受省內(nèi)外消費(fèi)著歡迎。6、云腿豆?fàn)F飯：豆?fàn)F飯，是云民間傳統(tǒng)時鮮風(fēng)味飯品。每年春夏兩季，各家各戶都要吃上幾次豆?fàn)F飯。成品色澤紅、綠、白相映，滋味香、咸、甜、糯并存。7、昆明餌塊：特色小吃，餌塊將米洗凈入甑蒸熟，入大石臼中搗細(xì)后搓揉成約二三斤重的枕形塊狀或直徑約二三十公分的圓形薄片，切絲后煮食。皮脆內(nèi)軟，咸甜鮮辣。8、云南春卷：云南春卷的餡料調(diào)制精細(xì)，選料講究而刀蠛細(xì)膩，統(tǒng)一要切成如末大小的丁。皮坯攤制要薄，炸好后要酥、香、脆，色澤要求金黃均勻。口感外脆內(nèi)嫩，微有鹵汁，咸甜適中，鮮香可口。