舞蹈練腰的動作有跪下腰、跪下腰抓腳、后卷腰、推胸腰、反弓撐腰等。跪下腰練習方法：屈膝坐跪地面，膝蓋八字微開，兩臂下垂，眼視前方；兩臂由指尖帶動抬起，手指尖往里找腳趾，雙手夾耳朵。大腿與上肢要充分展開，肩、背、腰最大限度往外伸拉。
更多關于舞蹈練腰的動作有哪些，進入：查看更多內容

誰有羅志祥撐腰教學版的MV

20090413娛樂百分百～羅主任舞蹈教室 (這個是羅志祥親自教的分解動作)
大目老師《撐腰》教學 希望樓主采納 目前網上是沒有非常完整的教學版的 這樣已經是最好的了 希望樓主采納

UNIQ在快樂大本營出場唱了什么歌？

這一期我看的好認真的《獨一無二》羅志祥夏乾喆表演的舞蹈：《撐腰》羅志祥大目表演舞蹈：《精武門》羅志祥羅志祥即興表演舞蹈時：《最炫民族風》鳳凰傳奇 mini girl表演舞蹈時：《唇唇欲動》蔡依林 《SHERO》SHE 馬欄山KTV沈凌模仿費玉清《夜來香》朱梓驍：《當我們窩在一起》羅志祥 《達浪舞》 KTV羅志祥首先唱的是：《維多利亞的秘密》

快樂家族唱的是：《解脫》張惠妹羅志祥，朱梓驍：《戀愛達人》羅志祥，小S 快樂家族：《自由飛翔》鳳凰傳奇羅志祥，沈凌，朱梓驍：《終結孤單》五月天快樂家族，羅志祥，沈凌，朱梓驍合唱：《撐腰》羅志祥：《touch my heart》

結尾：何炅《思念的距離》