一、日本沒(méi)胖子，是有原因的

不可否認(rèn)，日本人在飲食上非常的健康，他們信奉一條原則“美味不可掩蓋食材本身的味道”，所以他們更喜歡生食或者蒸煮等烹飪方式，飲食多偏清淡、熱量低，不易發(fā)胖。

他們很注重食材搭配，每天吃的食材就有30多種，魚(yú)、肉、蔬菜、豆類、水果和米、面可能都有涉及，營(yíng)養(yǎng)也十分均衡，因?yàn)槌缘姆N類比較多，這也就間接導(dǎo)致了他們每份食物的分量就會(huì)變得很少，某種程度上來(lái)說(shuō)降低了他們的飲食攝入量。

但是如果你認(rèn)為日本人是因?yàn)轱嬍尘蜎](méi)胖子，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

誠(chéng)然，日本人討厭運(yùn)動(dòng)，但是從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，他們不一定少。

日本國(guó)家雖然不大，但是人口密度很高，各個(gè)社區(qū)之間的設(shè)施也比較完善，去超市、上學(xué)、小門(mén)診等大多在半小時(shí)以內(nèi)，因此他們的日常出行一般會(huì)選擇走路或者騎自行車(chē)，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，日本是人均擁有自行車(chē)最多的國(guó)家。

而騎車(chē)和走路所消耗的熱量，不一定比每天花上半個(gè)小時(shí)去健身房運(yùn)動(dòng)的人少。

此外，日本沒(méi)有胖子有部分原因是來(lái)自政府的推動(dòng)。一般在減肥大業(yè)上，都是自身的事情，而日本為了管控腰圍，甚至還出了相關(guān)法律。日本政府規(guī)定企業(yè)必須對(duì)40-75歲的員工1年進(jìn)行1次腰圍檢查，男性需