加大孩子的運(yùn)動(dòng)量，把飯菜做得好吃點(diǎn)，適當(dāng)情況給孩子捏脊，幫助孩子提高消化功能，

怎么樣培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣？

1.飯前準(zhǔn)備? 飯前解小便，洗手后進(jìn)餐。飯前不要太興奮，以免影響食欲；也不可吃太多的甜食，以免影響飯量。

2.專(zhuān)心飲食? 不要邊吃邊談笑。如孩子食欲不佳，不要強(qiáng)迫用餐，待下餐再吃。用餐時(shí)間不要太長(zhǎng)，但也不要過(guò)短，以半小時(shí)至45分鐘為宜。

3.帶頭不偏食? 不挑剔食物。

4.讓孩子學(xué)會(huì)自己用蟹? 大齡兒童還可訓(xùn)練盛飯、添飯，飯后學(xué)會(huì)收拾餐具、擦桌、掃地等，培養(yǎng)孩子生活自理和清潔衛(wèi)生的好習(xí)慣。

參考資料

怎么給孩子養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣呢？

幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣，讓孩子合理地吃零食，父母要幫助孩子制訂合理的生活作息制度，讓他一日三餐定時(shí)定量吃飯，從而幫助他建立良好的飲食習(xí)慣。當(dāng)然，并不是完全禁止孩子吃零食，只要合理，不影響他吃正餐即可。凌凌這孩子什么都好，就是有一個(gè)不好的習(xí)慣，總是喜歡邊看電視邊吃零食，等到該吃飯的時(shí)候，肚子已經(jīng)飽了，很多時(shí)候就吃不下飯了。這不，下午放學(xué)回到家，媽媽正在廚房做飯，凌凌拿出一些薯片、餅干等零食，坐在沙發(fā)上，一邊看電視一邊吃了起來(lái)。媽媽發(fā)現(xiàn)沒(méi)有鹽了，便叫凌凌下樓去買(mǎi)鹽，看到她正在吃零食，就對(duì)她說(shuō)：“寶貝，這些零食雖然好吃，但吃多了會(huì)發(fā)胖，有的舍有防腐劑、激素等物質(zhì)，對(duì)身體有害。而有的零食吃了雖然不會(huì)發(fā)胖，但會(huì)使人吃不下飯，變得瘦瘦的，臉色黃黃的，長(zhǎng)期下去就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。”凌凌不知道這些，聽(tīng)了媽媽的話，她拿著零食不知道該怎么辦了。媽媽接著說(shuō)：“偶爾吃一點(diǎn)零食還是可以的，但飯前、睡覺(jué)前一定不能吃。”看到凌凌正在發(fā)愣，媽媽把手里的錢(qián)遞給凌凌：“寶貝，媽媽做了你最?lèi)?ài)吃的地三鮮，別吃這些東西了，去幫媽媽買(mǎi)袋鹽，回來(lái)就吃飯了。”“好的。”說(shuō)著，凌凌就跑出了家門(mén)。知道了零食的一些危害，凌凌吃零食的次數(shù)越來(lái)越少了。如果孩子能夠養(yǎng)成按時(shí)吃正餐的習(xí)慣，他一到飯點(diǎn)就會(huì)形成一種條件反射，無(wú)需費(fèi)力就能按時(shí)吃飯，這樣就能減少孩子吃零食的量，形成良好的飲食習(xí)慣。